自制下饭小菜霉豆腐—麻辣腐乳的热量/卡路里_自制下饭小菜霉豆腐—麻辣腐乳的做法

1、这就是上次自己做的豆腐，继续来做霉豆腐，放在蒸笼上风干下水分。
2、拍糊了。准备好一个盒子，底层垫厚点纱布，豆腐码进去，包上保鲜膜，放冰箱，让它发酵。冬天的话，不用保鲜膜，盒子上盖上一层纱布就可以了。再放纸箱里发酵。我做这个现在温度太高了，所以就放冰箱里。霉豆腐只能低温做。
3、大概发酵了大半个月，豆腐有橘子一样的颜色就可以了，发酵的好的应该是长白毛，那种更好吃。其他颜色出现都是坏的，不能吃，直接扔掉吧。
4、准备好一碗白酒，杀菌增香。夹着霉好的豆腐在白酒里面滚一圈。
5、捞上来，放到准备好的盐和辣椒粉里滚一圈。盐和辣椒根据个人口味来增加或者减少。
6、这样霉豆腐就差不多了。然后放到玻璃罐里，别的材质罐子也可以。倒麻油，没过豆腐最好，保存的久味道也香。然后盖上，让味道入味，放冰箱大概5天就差不多好了。早上配稀饭太香了。

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补中益气、清洁肠胃等功效；可与韭菜、油菜、羊排搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、陶冶情操、增进食欲等功效；可与锁阳、青梅、青梅果脯搭配；与肥牛片、韭菜子、前腿牛肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、促进血液循环、降血糖等功效；可与小白菜、圆白菜、茄子搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、增进食欲等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、促进骨骼发育、生津通乳等功效；

自制下饭小菜霉豆腐—麻辣腐乳的热量和减肥功效