蒸蛋糕的热量/卡路里_蒸蛋糕的做法

1、鸡蛋，蛋白蛋黄分开，蛋白打到发泡加入盐，糖，柠檬汁，继续打到冒尖。盐是突出甜味，柠檬汁是去蛋腥
2、蛋黄打散加糖，低筋面粉和泡打粉混合均匀过筛加入蛋黄里面，加入纯牛奶继续搅拌均匀
3、蛋白分三次加入蛋黄里面，上下搅拌均匀，不要逆时针或瞬时间搅拌，会影响泡发力度，搅拌好上下震一下，把多余的泡泡震平，表面洒些葡萄干。
4、大火把水烧开在放进蒸锅里面蒸，蛋糕要记得封上保鲜膜，这样比较不会滴水进去，滴水进去蛋糕就发不起来，蒸20分钟，不关火，掀盖子，揭开保鲜膜，继续蒸3分钟。关火，纳凉，等蛋糕回缩，美味蒸蛋糕出炉咯～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与香椿、黄豆、羊排搭配；与红薯、甲鱼、豆奶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、促进消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

蒸蛋糕的热量和减肥功效