| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1284千卡 | 321千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 枸杞蜂蜜柠檬水热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡,相当于刮掉油漆500分钟消耗的热量180 | |||||
1、刀要干净搽干水分，柠檬我不用皮所以就不用盐搓直接洗干净用餐纸搽干备用！
2、开始切片了，头尾都切掉不用，白色的多也是会苦的。
3、把核也全部去掉，切成一片一片。
4、沿着边边把皮切掉。
5、玻璃瓶要烫过热水擦干，不能有水分和油。
6、把蜂蜜倒进去一点。
7、然后放一层柠檬再倒一些蜂蜜覆盖。
8、把枸杞放一些进去，然后再加蜜糖，就像三明治一样一层蜂蜜一层柠檬循环。
9、瓶口留一点空间让它发酵。
10、放冰箱打入冷宫三天后再吃。发酵过程柠檬会出水蜂蜜就会稀释，所以记得吃也要外加蜂蜜才够甜！勺子记得要干净不能带水不然会坏！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、生津解暑、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与牛蛙、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与茼蒿、桑葚、鸭梨搭配；与豆浆、葱、千张相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、明目等功效；可与银耳、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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