| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 腊肉炒青椒热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡,相当于上下蹲439分钟消耗的热量240 | |||||
1、腊肉切薄片。热油热锅后下肉片，干煸至肥肉部分透明。
2、加入葱花姜丝翻炒至香味
3、加入掰成片的青椒。翻炒，加入酱油！不是味极鲜哦。加入蚝油。
4、出锅前加入一点点鸡精。一点点食盐。装盘即可。简单不？
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、镇痛等功效；可与黑木耳、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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