| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 李子柠檬饮热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于堵缝隙30分钟消耗的热量270 | |||||
1、1，黑布李上切十字刀
2、2，放入小煮锅中，倒入一杯300ml 的水，开小火煮两到三分钟
3、3，煮李子的时间里可以切柠檬哦，切两片薄的用来装饰，柠檬屁股那端切成块，用来挤柠檬汁
4、3，煮李子的时间里可以切柠檬哦，切两片薄的用来装饰，柠檬屁股那端切成块，用来挤柠檬汁
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、预防心血管疾病、化痰止咳等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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