| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 香肠卷心披萨热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于小提琴281分钟消耗的热量150 | |||||
1、胡萝卜和青椒切粒，胡萝卜和青椒炒7分熟备用
2、面团分成一大一小两个面团
3、大的面团擀成圆饼状
4、放入8寸披萨盘，醒发15分钟
5、小团擀成长片，放香肠
6、卷起来，去除多余的面片
7、切成小块，如图
8、排入披萨盘边缘
9、在饼皮表面戳些小孔
10、刷披萨酱，撒奶酪
11、放上炒好的胡萝卜和青椒
12、在放虾仁
13、撒奶酪，留些奶酪备用，刷蜂蜜水，烤箱预热180度烤10分钟
14、取出后撒剩余的奶酪，再次送入烤箱烤5分钟即可
15、出炉
16、切开看，拉丝效果很棒哦
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、解热等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、防癌等功效；可与莴笋、鲈鱼、比目鱼搭配；与西红柿、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、催乳、帮助消化等功效；可与荷兰豆、圆白菜、紫菜搭配；与苦瓜、水芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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