| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 素炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于刮胡子36分钟消耗的热量120 | |||||
1、四季豆先焯水备用
2、切葱姜末把红尖椒切成穗状热油锅爆锅
3、放入四季豆倒入各种调料进行煸炒加点水盖上锅盖焖一下知道铲子可以把豆子切开盛入盘子中
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、安养精神、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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