| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 茭白面热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于治安322分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料。
2、锅内加入由，肉丝倒入翻炒致变色。
3、加入适量料酒。
4、加入适量味极鲜酱油。
5、倒入茭白丝翻炒。
6、茭白丝柔软出水，加入适量盐
7、加点水煮一下，更好入味，加小葱花盛起。
8、锅内煮水时加两勺盐。
9、水沸时下面条，我用的是超市买的细面条，煮三分钟即可。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、解酒毒、解热毒等功效；可与猪肝、芹菜、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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