| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 辣椒酱热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于乐队演奏30分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料全部先洗净晾干。尖椒去蒂，炒椒去蒂去籽；海棠果去蒂去果核；大蒜去皮（掰成瓣放水里浸泡半小时容易去皮）！其他材料称好备用！
2、材料搅碎！这个步骤我是把辣椒、大蒜、姜、海棠果全部准备完，分装拿到人家店里搅碎的！如果自己家有搅拌机可以自己搅，就是多比较麻烦！
3、把搅拌完的原料沫和大豆酱、盐、糖、桂花醋、味精混合，全部拌匀，装密封瓶！跟咸菜一样，取的时候不能沾生水、口水和油等。据说能存放一年。
4、密封、7天以后口味更好！
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、开胃消食、促消化等功效；可与羊排、花菜、娃娃菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
