| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 芹菜猪肉虾仁馄饨热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡,相当于网球191分钟消耗的热量360 | |||||
1、把猪肉剁碎，芹菜切粒沸水过下，虾仁拨肉和肉一起剁碎
2、把材料一起混合，加入切好的葱姜，适量盐鸡精淀粉，加一个蛋，一起搅拌均匀
3、包馄饨啰
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、镇静安神等功效；可与山楂、西红柿、豆腐搭配；与毛蛤蜊、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、解热毒等功效；可与鸡蛋、藕、卷心菜搭配；与甲鱼、乌梅、香菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、通乳、提高性欲等功效；可与葡萄、紫菜、大白菜搭配；与橄榄、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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