披萨的热量/卡路里_披萨的做法

1、1，酵母用水搅拌均匀后加入到面粉里面，接着揉面团，然后等待面团发酵约20分钟（会放到电饭锅保温发酵，很快）。
2，把材料切小待用。
3，做披萨酱啦！小番茄切小，取部分洋葱切小，入锅加水同番茄酱熬制自制披萨酱，要加盐加糖，盐看个人口味，糖少量。哈哈，忘了买，所以自己做
4，发酵好在盘子抹油，，摊平后抹蛋液，用叉子叉满小孔
2、5，刷上浓稠的披萨酱，放玉米，胡萝卜，青椒，洋葱颗粒～摆放贝贝罗尼和培根，最后放马苏里拉。
3、烤箱预热，200度30分钟！搞定啦！味道不错就是贝贝罗尼真的好咸～

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、降血压、增加记忆力等功效；可与鸽肉、烤肉、橙子搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与鸡蛋、鸡翅、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

披萨的热量和减肥功效