酥花生的热量/卡路里_酥花生的做法

1、首先先把花生洗一下
2、放食盐和麻辣鲜，当然如果喜欢吃甜的话也可以放糖的哦！我做的是有点麻辣的。
3、然后裹面粉，再放适量的蜂蜜，如果面粉裹不上也可以加入适量的清水
4、待油温升到差不多的时候把所有裹好面粉的花生倒入，不停的用筷子搅拌，（这个步骤很重要，不然都沾到一起了），炸到花生内部发黄的时候就可以盛了，先不要着急吃哦！太热，放凉了才好吃，又酥又脆。嘿嘿

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、润肺化痰、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、毛豆、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、清污解毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、牛奶、梨搭配；与莴笋、洋葱、葱相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、肝胆病等功效；

酥花生的热量和减肥功效