| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 芹菜土豆丝热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于买东西88分钟消耗的热量180 | |||||
1、将土豆，芹菜切成细条，
2、烧开水，将土豆放入水中焯一下待土豆快要变软放入切好的芹菜，焯一下，淋出放入凉水中，再淋出！
3、锅内放适当油，倒入土豆丝和芹菜，放盐，味精，酱油，蚝油，少许醋进行翻炒！
4、待菜要出锅时放入尖椒翻炒一下！出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、美容护肤等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、祛风等功效；可与香芋、红薯、牛腩搭配；与鸡肉、河蚬、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
