酥皮月饼花生芝麻馅的热量/卡路里_酥皮月饼花生芝麻馅的做法

1、花生炒熟压碎，不要太碎哦！
2、将白糖和黑芝麻倒入搅拌均匀。
3、将水油面和油酥分别是成团，水油面要揉25分钟左右然后盖保鲜膜醒15 分钟。水油面:面粉300g.黄油90g.清水140g
油酥:面粉180g.玉米淀粉45g.黄油105g。
4、将水油面分成20个小寄子
5、油酥也分成20 份
6、水油面擀成圆形将油酥包起来，忘记拍照了！然后擀成牛舌状（就是长椭圆形状的）
7、擀成牛舌状然后卷起来，盖上保鲜膜。整个过程都要盖保鲜膜要不然干了不好包了。
8、将卷起来的长条折三下，用手捏成圆饼中间厚边缘薄的那种。
9、包上馅子收口朝下，表面刷蛋液撒上黑芝麻，烤箱预热200烤20-25分钟。
10、出炉了，香酥可口，酥到不敢拿哦！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、益气生津等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、促生长、抗老化等功效；可与鲫鱼、苦菊、粳米搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

酥皮月饼花生芝麻馅的热量和减肥功效