食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
总量 | 100克 | 水果蔬菜沙律热量/卡路里27千卡 | |||
热量27千卡,相当于街舞3分钟消耗的热量470 |
1、材料:苹果,雪梨,彩椒,生菜,青瓜 沙律酱,大蒜,白醋 白糖适量
2、水果削皮刨丝
3、彩椒切丝
4、青瓜也刨丝
5、生菜也切丝
6、水果蔬菜处理好
7、大蒜1、2瓣剁碎碎 放白醋白糖泡半小时以上(提前先准备好)
8、将蒜蓉白醋淋在水果蔬菜上 拌匀即可食用
9、或是弃用白醋蒜蓉汁 改用沙拉酱
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抑制病毒、帮助消化、消脂减肥等功效;可与鸡蛋、大蒜、豆腐搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
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