豆沙酥月的热量和减肥功效

1、面粉围城粉墙。

2、糖、油、水加进面粉，揉成光滑的面团。盖上保鲜膜，放置半个小时。

3、同样的方法，做成油酥面团。等待的时候，将豆沙馅均匀分好。这次一共做了10个。分好后，装盘待用。（豆沙馅的图片忘拍了）

4、将油酥面团和水油面团均分成10份。

5、将水油面团压扁，将油酥面团包在里面，封好口，封口处朝下。

6、擀成长舌型。

7、自上向下卷起，让面团静置20分钟。再重复7的操作，擀成长舌型，再卷起，再静置20分钟。

8、面卷从两侧向中间按。

9、擀成片。

10、包入豆沙馅，封口朝下，整形成椭圆形。烤箱提前预热160度10分钟。

11、包好后，表面刷蛋黄液。预热好后，上下火，中层，160度烤25分钟。

12、侧面薄片来个特写。

13、咬开的样子。

14、这是第二天带的早饭，依然分层明显，酥脆。