| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 22千卡 | 364千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 2千卡 | 80千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 猪肉豆腐丸子热量/卡路里1041千卡 | |||
1、将豆腐弄碎,可以用搅拌机弄成泥状的样子
2、加入肉与鸡蛋和淀粉、适当的盐、味精、鸡精
3、姜剁碎和肉与豆腐一起拌匀
4、木耳白菜洗好备用
5、放一层白菜在锅底,水漫过第一层白菜,然后将拌好的肉豆腐合成小丸子放在白菜上面,一层白菜一层丸子,期间加入木耳

6、放好后开火煮二十分钟左右,一定要用冷水煮,不要把水烧开了再放
猪肉末的热量395千卡(每100克);具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效;可与魔芋、鸡腿菇、南瓜搭配;与鹌鹑、牛排、黄豆相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与辣椒、牡蛎 、玉米搭配;与红薯、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、宽肠胃、益气生津等功效;
生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解鱼蟹毒、温中止呕、促消化等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、消毒、清理胃水等功效;与红豆馅、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
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