| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 煎香蕉年糕热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于下坡滑雪104分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料很简单哦
2、香蕉打成泥，或者直接用勺子压成泥，我比较喜欢里面有颗粒的感觉，所以是用勺子压的
3、加入糯米粉，搅成糊
4、在电饼铛或者不粘锅刷一点点油，然后把面糊摊在锅里，摊得薄一点，小火慢慢煎，当上面全部变成淡黄色就好了
5、从一边把年糕慢慢卷曲来，用力要轻，否则容易破哦
6、小心从锅里取出来，这个不是很好切，刀沾了水还是切得很难看，反正年糕很软，大家可以直接用筷子夹一块下来吃，趁热吃哦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、聪耳、治疗便秘等功效；可与李子、燕麦片、苹果搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、舒筋活血等功效；可与百合、枣（鲜）、枣搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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