| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 菠菜汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于拖地板11分钟消耗的热量210 | |||||
1、菠菜洗净。
2、放入水。
3、水开放入菠菜注；可先将菠菜过一下水。
4、再淋入鸡蛋液。
5、关火，出锅再调味就好。
6、真是久违了的味道。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、抗衰老、保障营养等功效；可与糙米、白茅根、杨桃搭配；与黄豆、黄鳝、大豆相克，同食可能会引起不适；
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