凉拌金针菇的热量和减肥功效

1、处理金针菇__买回新鲜金针菇，切小部分根部后，放水龙头下轻轻冲洗。

2、焯金针菇__坐锅烧水，开后放金针菇，30秒起锅，撒葱花。

3、拌味__锅放油小火，先放剁椒，出香味，再放蒜末，出蒜香，关火。倒味汁锅内，拌匀，倒入金针菇上。完成。