| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 爽口小黄瓜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于减肥操9分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜切成条排在盘子里
2、在切青辣椒丝放在黄瓜上面
3、最后把姜蒜沫切碎
4、用盐，酱油，醋，味精，调在一起覆盖在黄瓜上，放进冰箱几分钟
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促消化、帮助消化等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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