| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 苹果西柚胡萝卜汁热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于保龄球运动146分钟消耗的热量180 | |||||
1、将材料切块
2、把榨汁机洗净，倒入苹果
3、再倒入西柚跟胡萝卜
4、倒入适量纯净水跟蜂蜜，要超过水果的高度，再多加点，开机
5、倒入被子中
6、把果汁装进水瓶可外带出去喝，享受酸酸甜甜的美好滋味
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、黄鱼、桃子搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、下气等功效；可与香菜、蜂蜜、比目鱼搭配；与茄子、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与豆腐、葱、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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