海鲜菠萝焗饭的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与上海青、圆白菜、油菜搭配；与山药、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、增强抵抗力等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、益肺宁心、利水通淋等功效；可与牛膝、豇豆、草莓搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有益中气、消痈肿、促进食欲等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、润肺祛痰等功效；可与羊排、比目鱼、卷心菜搭配；与白酒、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；