| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 快手下饭菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于椭圆运动机3分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄瓜切条，蒜切末
2、红辣椒剪成段，油烧开把辣椒榨一下
3、把榨好的辣椒、蒜和黄瓜条拌在一起，然后加适量的盐，多放醋，不喜欢甜可以少放糖，最后放味精拌匀就好了。既简单又下饭！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与虾米、墨鱼、苹果搭配；与花生、香菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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