| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 葱 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 油葱火腿夹饼热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于乡村舞88分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉加入盐拌均，加入适量的水，拌成面糊，再把洗干净切好的葱拌均，
2、热锅倒油，小火煎切片火腿，煎到二面微黄即可，起锅，待用；
3、热锅，倒油，煎油葱饼，二面微黄即可；
4、煎好的油葱饼，切成和火腿片大小一样，待用；
5、一片油葱饼，抹上沙拉酱，放一片火腿，再抹沙拉酱，再放一片油葱饼，即可；美味早晨就这么简单，有肉哦。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、降血压等功效；可与牛上脑、牛肝菌、腹部牛肉搭配；与何首乌、密云小枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
