莲藕排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、滋阴等功效；可与茄子、蘑菇、山楂搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、养血补益、清热等功效；可与鳝鱼、黄鳝、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、利尿、抗过敏等功效；可与西瓜、黑米、燕麦片搭配；与鱼头、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；