| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 711千卡 | 395千卡 | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 976克 | 春卷热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡,相当于打桌球577分钟消耗的热量150 | |||||
1、水饺皮用擀面杖擀成薄薄的
2、我是用水杯压的，不太好看，没有擀面杖的亲可以学我用水杯
3、把茭白和肉混在一起炒了，
4、炒好的
5、包起来，边上弄点水抹一下，就可以粘起来
6、包起来大概就是这个样子
7、平底锅，少油，小火，慢慢煎
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与香芋、冬笋、鸡腿菇搭配；与海虾、鹌鹑、豆类相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、利尿止渴、补虚健体等功效；可与猪肝、牛里脊、芹菜搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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