| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 紫薯豆浆热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于思考440分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄豆水泡一夜，紫薯去皮切成小块。
2、将黄豆和紫薯放在豆浆机里，加水到中水位，不要超过高水位。
3、选择湿豆原磨模式，按启动键，开始磨豆浆，好了会滴滴地叫你。
4、加冰糖和蜂蜜，优雅的呈现，是一种姿态。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、补血、壮骨等功效；可与红枣、小米面、牛蹄筋搭配；与水芹菜、洋葱、基围虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、益气力等功效；可与米面、莲子、大米搭配；与大花蟹 、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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