| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 784克 | 苹果柠檬蜜茶热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于堵缝隙153分钟消耗的热量270 | |||||
1、喜刷刷：用盐水泡一会儿柠檬和苹果，再用小刷子抹上盐刷刷刷，刷干净
2、锉皮皮：柠檬皮皮具有独特芳香烃，遂将柠檬皮皮用小锉刀锉锉锉，锉成小颗粒状，最大限度激发其芳香。一时清四溢，沁人心脾
3、切果果：切成喜欢的花色吧，不过经过一番熬煮很难保持这初时的容颜
4、煮糖糖：清水煮冰糖，大火烧开后关小火继续熔化冰糖成糖浆，喜欢甜就多加冰糖，喜欢柠檬和苹果的酸就少加冰糖。这里用冰糖而不用蜂蜜，奥妙在于冲饮后冰糖可保持甜味和清凉降火，而不取蜂蜜之热后的酸味
5、熬果茶：倒入之前切好的柠檬和苹果于糖浆中，中火烧开，小火煎熬，约15～20分钟
6、成啦：待成浓稠状，即可，收工。找一个玻璃密封罐装起，依然颜值不低。待凉后可放置冰箱可冷藏大致一周，想喝时加低温开水调冲，浓香果茶?，垂涎吧，骚年
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、生津等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与洋葱、鳙鱼、青鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、草莓、银杏搭配；
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