| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 炒方面面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于手工活66分钟消耗的热量90 | |||||
1、别煮大了（我用的康师傅海鲜，我个人建议吃统一的吧，康师傅卖给外国了）
2、成出
3、炒鸡蛋，油别太少也别太多小半勺
4、鸡蛋扒拉到边上，中间放油包稍微一加热
5、就下面，让面充分吸收油包
6、撒盐包，半袋或者多一点，两手持锅晃锅（颠勺）
7、成出
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、紫菜、荠菜搭配；与豆浆、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
