| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 爸爸牌凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于壁排球4分钟消耗的热量420 | |||||
1、削皮时可有意无意的留些皮，只为了好看?? 青绿中一些翠绿～
2、切成片 厚度就2～3毫米吧，请忽略我的刀工
3、撒上适量的盐腌10分钟 期间可以把蒜葱姜都切碎碎
4、砸蒜 手工砸 老疼！
5、附上帅气的粑粑 10分钟过后～他正在把腌出来的水倒掉并使劲挤掉黄瓜多余的水分
6、分别加入鸡精花椒面花椒油熟油辣椒白糖芝麻油生抽
7、最后一步：拌好 超级yummy!!!
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、健脑安神等功效；可与绿豆芽、虾米、鱿鱼搭配；与杏、小白菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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