| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 香葱面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于风帆冲浪运动294分钟消耗的热量180 | |||||
1、切好香葱，香菇去梗背上切十字（忽略大葱，那是一会儿做豆腐用的）
2、加三分之二小葱下锅炒香
3、加水
4、丢香菇进去
5、下面，要下出梭哈的手感才好
6、等待。。。这个时候可以想想男神
7、龙须面比较好煮，想到跟男神牵手就可以加盐出锅了。普通挂面想到跟男神谈恋爱就好，苦荞挂面。。。。
8、最后配一杯番茄汁，一个自然豆腐，完美！
9、最后，一定要发一张自拍，因为：美食不如美器，美器不如美厨娘～
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、减肥等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、治疗高血压等功效；可与毛豆、芹菜、牛肉搭配；与河蟹、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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