手撕包菜的热量和减肥功效

包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与木耳、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、健胃、减肥等功效；可与白菜、鹌鹑、苦瓜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；