腐竹杂拌的热量和减肥功效

1、准备好食材，干木耳要提前泡发。注；西兰花忘记放在一起了。

2、绿豆芽过水。

3、西兰花掰小朵过水。过完水后要放在冷水中。注；这样西兰花不会变色。

4、腐竹先用热水泡一下，实在没泡开就在热水中煮开。

5、木耳过水。

6、把烫好的菜都放在一个干净的盆子中。

7、放入鸡精，盐，码味。码完之后放一点醋进去，装盘前放一点芝麻油。就好了。注；喜欢吃辣的人，可放一些辣油。