鸡蛋香肠牛油饭的热量/卡路里_鸡蛋香肠牛油饭的做法

1、1，生香肠入烤箱 190度约30分钟后取出切片，铺在米饭上。
2，打2颗鸡蛋，加少许盐搅拌匀。锅中油热后，倒入鸡蛋稍微固定形后就关火，用余温将鸡蛋搅开定形至固体带些许蛋液，铺盖在香肠上。
3，挖半勺黄油在米饭上，倒入一点点日本酱油，搅拌使味道沁入后就可以开动了。t

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与牡蛎、苋菜、小米搭配；与鹅肉、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋香肠牛油饭的热量和减肥功效