| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 宝宝早餐-肉松土司香肠卷热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡,相当于挖煤240分钟消耗的热量360 | |||||
1、海苔撕碎混入肉松，冷冻的熟香肠烧煎一下
2、土司去边，用擀面杖擀薄
3、抹上一层花生酱
4、撒上肉松海苔碎
5、加入煎过的香肠
6、将土司卷成卷后在蛋液中浸透
7、小火，少许油，煎至外皮变色即可
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、补虚、补钙等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与韭菜、黄豆、干贝搭配；与甲鱼 、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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