| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制意面热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于排舞246分钟消耗的热量270 | |||||
1、1碎好的肉末放入姜，盐，爆炒熟！2意面放入沸水煮熟大约八分钟，沥干水分捞起来装盘！3锅内放油，放入切好尖椒，蒜末，加适量，老抽，味极鲜，耗油，十三香，鸡精，爆炒两分钟起锅！4把炒好的肉末，调味料，一起倒入面中，放入葱花，拌均匀即可！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；可与山楂、大白菜、紫菜搭配；与牛里脊、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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