| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 534.5克 | 低糖土司热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于打猎256分钟消耗的热量300 | |||||
1、低粉＋高粉＋糖粉＋酵母＋水＋鸡蛋＋盐混合在一起。
2、用筷子拌匀以后放冰箱冷藏半个小时。
3、开始揉面，只能用手打湿水不能加粉，一直揉啊揉啊揉啊揉。
4、大概二十分钟可以拉开成膜的时候加入软化的黄油继续揉。
5、估计揉几分钟就把黄油揉进面团里面了，这时候也可以拉成手膜哟。
6、放模具里面（开始就说了俺木有土司模具嘿嘿就用焗饭碗碗代替啦）盖上打湿的纱布放在温暖处发酵。
7、过了一小时就涨成酱紫了，预热烤箱180°。
8、结果十多分钟左右就涨酱紫了，一共三十分钟就可以出炉了。
9、洒点糖粉，趁热吃口感炒鸡棒！试试吧(?????)っ
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防癌症等功效；可与菠菜、干贝、基围虾搭配；与糖精、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、消毒等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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