食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
苤蓝 | 克 | 89千卡 | 32千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
总量 | 576克 | 家常泡菜热量/卡路里159千卡 | |||
热量159千卡,相当于登山摩托19分钟消耗的热量510 |
1、苤蓝一个!
2、辣椒,胡萝卜,黄瓜,随个人喜好,在这里,我是配颜色的…最爱的还是苤蓝…
3、这一招切菜方法是在卖凉菜的地方偷偷学的…
4、将所有的菜都切成菱形片放上盐,腌制几分钟……
5、将白糖,醋,鸡精,姜片,适量,注意,糖别放太多,要不会影响口感…
6、最后将油加热,放花椒,待花椒黑了喷洒在泡菜上…拿筷子拌匀,大功告成…晚上记得放冰箱哦!
苤蓝的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效;可与木耳、西红柿、猪肉搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、增加食欲、消食等功效;可与比目鱼、鲈鱼、菠菜搭配;与木瓜、苹果、山楂相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗肿瘤、健脑安神、防酒精中毒等功效;可与绿豆芽、蜂蜜、木耳菜搭配;与白萝卜、菠菜、泥鳅相克,同食可能会引起不适;
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