家庭自制披萨的热量/卡路里_家庭自制披萨的做法

1、将面粉和适量发酵粉混合覆保鲜膜温暖地方发酵2～3小时
2、炒制披萨酱锅中放入黄油，融化后放少量蒜末爆香，然后放入洋葱丁和蕃茄丁翻炒，加入适量盐糖和黑胡椒，小火熬制，待番茄成酱状大火收汁，盛出。
3、烤盘抹油，面饼擀成一片烤盘状，放入烤盘，在面饼上用叉子扎些洞，将披萨酱均匀涂抹，然后放一层马苏里拉芝士，然后放入自己喜欢的馅料，如青椒洋葱丝，香肠，火腿，鲜虾，培根，玉米粒，等等，根据自己口味，想放什么都行，但要适量，不宜过多。
4、预热烤箱，200度，放入烤盘，210度烤25分钟，鲜虾也会熟，然后静置两分钟取出。切块即可食用。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与大蒜、西葫芦、猪肝搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与三文鱼、黄鱼、芹菜搭配；与鳙鱼、海蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；

家庭自制披萨的热量和减肥功效