| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 培根土豆泥热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡,相当于田径121分钟消耗的热量450 | |||||
1、土豆削皮
2、放锅里大火煮20分钟
3、切半个洋葱
4、洋葱切成小块
5、培根切小块
6、热锅放黄油
7、洋葱炒到变色 ，多炒一会
8、炒的时间长就没有洋葱味了 适合不喜欢吃洋葱的
9、放黄油 下培根
10、培根多煎一会焦焦的才好吃
11、筷子可以不费力的插入土豆 大概20分钟捞出
12、切成小块
13、全部放入面包机
14、可以一点浓汤宝
15、面包机和面模式
16、倒入适量牛奶 边搅拌边倒，倒太多会太稀
17、大致成泥后加入培根和洋葱
18、加入黑胡椒
19、搅拌均匀
20、装盘
21、造型一下 (/^▽^)/
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、补充营养等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、降血压等功效；可与小米、猪肝、火腿搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美容等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与酒、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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