| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 橄榄油干煎杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于水中有氧健身操17分钟消耗的热量240 | |||||
1、杏鲍菇切片
2、锅里下橄榄油，烧热后，一片一片的夹入杏鲍菇，一面先煎
3、开始杏鲍菇会出水，待水稍干后，撒上黑胡椒、白胡椒
4、翻面继续煎至水收干，撒上盐，翻炒几下，即可出锅
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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