| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 美味鸡胸肉干丝热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于堆肥149分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先把食材准备好，按照我介绍里的原料
2、把水烧开，然后下入鸡胸肉，再放入葱段，煮8分钟后熄火
3、把煮好的鸡胸肉放入冷水中冰一下，为了方便撕成丝，不烫手
4、把鸡胸肉撕成丝，不用太细，不然烤后容易发硬
5、把撕好的肉丝拌入：蒜蓉辣酱加上白糖制成的酱料，再撒上孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉，拌匀平铺在烤盘上
6、放入烤箱中层，200度上下火烤10分钟，其中烤到8分钟的时候把肉翻一翻动，翻面再烤2分钟或3分钟，共烤10或11分钟，可以根据自己喜欢的口感调整
7、烤好出炉啦，趁热吃味道更好哦，美味的烤箱版鸡胸肉丝就做好啦，还超级简单，有兴趣的可以试试哦
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚填精、活血脉等功效；可与板栗、冬瓜、茶树菇搭配；与兔肉、鲤鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
葱段具有预防高血压、增强食欲、缓疲劳等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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