| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 冰糖南瓜汤热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于乘双连雪橇66分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜去皮去籽，洗净
2、锅内?水?盐?冰糖
3、放入南瓜（水没过南瓜即可）
4、放入红枣
5、盖上盖子大火煮开然后隔小火焖一会儿，用筷子扎一下南瓜，轻轻一戳能戳开南瓜就可以起锅了
6、成品
7、vivi加上了一些冰激凌，很好吃哦，大家也可以试试，轻松搞定
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解鸦片毒、防癌治癌、益气等功效；可与糙米、五花肉、牛肉搭配；与皮皮虾、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、宁心安神、保肝护肝等功效；可与南瓜、鲤鱼、大葱搭配；与银鱼、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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