| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1309克 | 黄桃果酱热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡,相当于抽烟1181分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备500g黄桃，大约两颗，去皮（嘻嘻图片是切了一半才想起来拍照哦
2、大约2cm左右的小块，这里小贴士建议一定要动手切哦，这样的果酱最后有大果粒的果肉
3、将所有白砂糖撒入切好的黄桃块，柠檬挤出汁一并撒入
4、腌制好之后放入锅中，慢火熬煮（因为糖分多，所以容易粘锅。）
5、再熬制的过程中会有沫出现，这是要及时撇出来（图为捞出来的沫子）
6、等熬制粘稠之后放入蜂蜜（没有可以不使用）果酱的味道会有蜂蜜的花香，味道别有风味
7、出锅啦，熬好的蜂蜜装瓶OK（玻璃瓶最好先用热水??煮一下，沥干水分），趁热封盖，成品就这样完成喽，快快享用！
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、祛除黑斑等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、化痰等功效；可与马蹄、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与牛奶、梨、桑葚搭配；与热水、米饭、千张相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、调整胃肠道等功效；
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