| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 调经补血糖水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于绘画22分钟消耗的热量270 | |||||
1、生姜切丝
2、热油将姜丝煸出香味
3、下两勺白糖翻炒至焦黄色后加入适量水
4、水开后关小火打入两个鸡蛋
5、喜欢吃溏心的人可以少焖一会，爱吃全熟的就煮久一点吧
6、我煮了三四分钟就出锅了，有姜的辣还有白糖的甜，过瘾的吃了吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、养血发胎等功效；可与生菜、紫菜、小米搭配；与雪莲果、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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