| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | ||
| 全脂奶 | 克 | 256千卡 | 64千卡 | ||
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 私人珍藏版珍珠奶茶热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于吹喇叭336分钟消耗的热量120 | |||||
1、红茶用水冲洗干净
2、锅里加入400g清水煮沸，加入红茶
3、煮至30秒钟，有微微茶香飘出，红茶煮的时间一定要掌握好，煮久了就有茶叶涩味，倒入牛奶和炼乳煮至锅边冒小泡关火
4、煮好的奶茶过滤掉茶叶，放凉备用
5、锅里倒入适量清水煮沸后，加入珍珠
6、煮至珍珠浮上来，再煮一分钟关火，盖上锅盖焖几分钟
7、煮好的珍珠用凉水冲洗一遍，即可食用
8、喝之前加入蜂蜜和珍珠
9、丝滑醇香的奶茶，配上一块蛋糕，不错下午茶
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、舒张血管、抗衰老等功效；
全脂奶的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、梨、茼蒿搭配；与生菜、螃蟹、莴笋相克，同食可能会引起不适；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有安神除烦、解毒生肌、补充钙质等功效；
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