鸡蛋炒基围虾的热量/卡路里_鸡蛋炒基围虾的做法

1、只有成品，做完才记起没拍照，不过很简单。1，先将虾处理，去掉虾线，背部剪开容易入味。2，将鸡蛋打散，里面加点盐，将基围虾粘蛋液放盘子里准备好，3，热锅放油，放生姜，蒜头爆香，放入沾有蛋液的虾，两面煎一下，加一点生抽和黑胡椒，最后放入辣椒和葱。结束

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、通乳、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、韭菜、豆苗搭配；与南瓜、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干辣椒、黄豆、海虾搭配；与田鸡、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解鱼蟹毒、镇吐等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、防癌症、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、玉米面、猪肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、防感冒、减肥等功效；可与明虾、海虾、圆白菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋炒基围虾的热量和减肥功效