香煎龙利鱼柳的热量和减肥功效

龙利鱼柳适量、黑胡椒适量、盐适量、料酒适量

1、龙利鱼柳解冻，切自己喜欢大小，建议块儿大一点，两面各均匀抹一层盐一层黑胡椒粉，料酒腌制半小时，热锅(我们家的锅有点粘，煎之前我在两面沾了一层干淀粉)，适量油，小火，煎至肉变色，装盘

食材功效信息

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

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