| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 3970千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1173克 | 山李子果酱热量/卡路里3972千卡 | |||
 热量3972千卡,相当于跑步496分钟消耗的热量480 | |||||
1、先上图一张，当地水果山李子，味道有点酸。
2、摘好，洗净。
3、水以能没过山李子为准，倒入冰糖。
4、水开后倒入山李子。
5、熬制期间不断搅动，至粘稠，关火，剔除果核。
6、冷却后放入瓶中，也可做冰棍，各类饼干中添加的果酱。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、解毒等功效；可与梨、草莓、莼菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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